jak zmienić

pyt na szybko.. ******lnela sie babka w aptece i dala mi ddwie igly 0,9nie popatrzylem ale jak chchialem wbic sok bol jak **** nie zdarzylem nawet zaczac bic bo nie da sie tego wbic do uda.. ide po 0,7 jak co zmienic igle i bic ?? prosze o odp

[...] pociągnąć program treningowy po cyklu jeszcze przez ok miesiąc. Staram się zmieniać co 2-3 miesiące, jednak nie jestem pewien czy po cyklu napierdzielać tak samo intensywnie jak na cyklu. Trochę czytam i z tego co piszą wynika, że jeśli będę ostro trenował po cyklu, to spadki mogą być duże. Na pewno będę prowadził dobrą dietę, bo to jest [...]

Wazylam cebule :), nie wiedzialam, ze warzyw sie nie wlicza. Ok. Serek wyrzucamy, z czekolada bedzie ciezko, ale staram sie jak moge :) Szynka nie paczkowana, zreszta tutaj wedliny to zupelnie inna jakosc np. parowki wszystkie maja 80% miesa... Musli robie sama, ale nie znam proporcji. Zwaze wszysko jak bede robila kolejna porcje. Moje musli jest [...]

najczęściej ci starsi i duży kolesie z siłki to innych środków niż meta,oma,prolo,deca nie znają jak by się znali to by Ci qrwa nie rozpisali grama testa week !!! ce wrzucic do cyklu deke! wlasnie dlatego, zeby np tak bardzo nie podlało a DECA to co ? zatrzymuje pojawianie się nowych komurek tłuszczowych i zmniejsza retencję ? z twojej [...]

Prawdopodobnie zbyt wysokie estro. A takie jednorazowe dowalenie exe nic Ci nie da. Bo żeby obczaić jaka dawka Ci służy musisz pobrać określona ilość przez jakiś czas i zbadać a nie dac raz dużo by później zmienić dawkowanie...Dobierz tak dawkę exe by było dobrze i leć dalej. Exe to specyficzny środek i każdy może różnie na niego reagować, na mnie [...]

Tak się spytam ,żeby jak coś tego samego błędu nie popełniać . Jak dokładniej to się stało ? Wydaje mi się ,że narazie powinieneś się oszczędzać szczególnie na te kontuzjowane miejsca .I najmniejsza ilośc seri jaką powinieneś robić np. na barki to 10 . Myśle ,że jak poćwiczysz w ten sposób ze 2-3 miesiące i nie będzie żadnych nie pokojących [...]

Siema fajnie ze miales samozaparcie rok bez treningu cwiczyc no ale czas chyba cos zmienic? A jako ze wreszcie trafiles na sfd (bo nie wyobrazam sobie ze machalbys bez programu gdybys wiedzial o tym forum wczesniej) to zajrzyj w podwieszonych postach jest "Forma na lato" autorstwa Michaila. Wybor grupy nalezy do Ciebie, ale radzilbym [...]

poogladaj tez diety osób które wrzucaja tu w dziale , bo nikt nie ułoży ci diety od podstaw moze tylko poprawic ale jak ty wrzucasz takie coś jak strona wczesniej to nawet tam nie ma co poprawiac tylko całość trzeba zmienic , czytanie nie boli a edukuje

[...] forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A czy nie wkur.wa Cie że Quart nie ma modaMożesz to zmienić głosując na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962

[...] dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A czy nie wkur.wa Cie że Quart nie ma modaMożesz to zmienić głosując na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Zmieniony przez - Quart w dniu [...]

[...] po prostu ja taką preferuje, ty możesz inaczej ułożyć ale pamiętaj żeby trening zaczynać od najcięższego ćwiczenia na dolną część ciała żebyś robił je na "świeżo"). Bica i trica mógłbyś narazie w ogóle nie robić ale jak chcesz możesz dać jedno ćwiczonko na koniec do bezpośredniej stymulacji ramion i rób na zmiane raz bic raz tric.

[...] problem, z tym ze na twarzy gole sie elektryczna i jest luz, ale na szyi nie daje rady, bo wciaga skore (chyba za miekka) i jest jeszcze gorzej. ze problem mam juz czas jakis, dlugi to moge ci dac pare rad: po pierwsze nozyk musi byc swiezy (ja uzywam gilette, czy sensor czy mach 15 to juz zadna roznica w/g mnie). wiadomo ze nie bedziesz [...]

ostatnio przerabiany plan jak po 3 mies robienia go podałem wam uznaliscie za przeladowany. Robilem go 4 razy w tyg tak zeby kazda grupe miesni cwiczyc 2 razy kazdego tyg. 5 cwiczen po 3 serie na kazdy miesien robiony podczas treningu. Staram sie tak cwiczyc zeby nie obciazac dolu plecow (wiec martwy odpada) przysiad tez robie wiec ostrożnie (15kg [...]

Jak się Hubercik z Flexem zbiorą to lecą bany za darmochę:) Pamiętam jak w dziale doping mnie zwyzywali, oczywiście także nazwali dzieciakiem(oni tacy dorośli koksiarze) a kiedy im odpisałem to dostałem bana bez ŻADNEGO uzasadnienia. Kiedy zapytał w tym dziale za co ban to przedłużyli mi bana do chyba 2114. Hubercik odpisz tam w dziale strongam w [...]

King ta walka z Pudzillą nie jest wcale bliska zeru.Wszystko zależy od tego ile kasy położy organizator na stół :)Odnośnie ostatniej walki Pawła Nastuli,jak zobaczyłem przeciwnika to wiedziałem że jak go Paweł sprowadzi do parteru to jest po walce.Tylko przypadkowy cios mógłby zmienić wynik walki. Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2013-03-19 [...]

przez ubiegły tydzień z wagi spadło 2,5 kg oraz ok4 cm w pasie . Wydaje mi się że to dobry wynik , więc diete zostawić tak jak jest ? czy coś zmienić?

Kolega z zagranicy przyjechał który trenuje już 9 miesiąc i widać efekty, mówił ze FBW to jest... lepiej nie będę cytował by nie otrzymać bana. Mówił że jak zrobię te 2 miesiące to już trzeba zmienić trening nie iść jednakowym "najlepiej co 1,5 miesiąca zmieniać". Tak więc chyba nie muszę tłumaczyć dlaczego posłuchałem kogoś z większym [...]

[...] stałych ćwiczeń widzę drobne efekty. Ale mam zastrzeżenia co do ćwiczeń, nie wiem kompletnie co robić na łydki + ostatnio pojawił się ból w barku, takie dziwne uczucie jak podnoszę prawą rękę do góry z kciukiem u dołu to jakby miało mi coś przeskoczyć ale nie może. Podejrzewam błędna technikę przy wznosach bokiem, lub zła pozycja podczas [...]

Teraz pytanie co robić, bo przy większych ciężarach to jak stracę nagle siłę to od razu mi przygniecie ręce, zawsze po serii muszę ją również krzywo odkładać i chyba to też wpływa na moje barki i nadgarstki, kupić nową jak tak to jaką, czy macie jakieś pomysły jeszcze co do obecnej ławki? czyli masz lawke tzw. zabawke, a nie do treningu:) skoro [...]

[...] laski biorą pigułki a kto z nas nie miał akcji, że musiał się nagle ubierać i lecieć na stację benzynową bo k.... zapomniał kupić? Że nie wspomnę, że seks w gumce to jak lizanie lodów przez szybę. I oczywiście nie ukrywam, że branie teścia pomoglo by mi na siłce i nie tylko, a miałbym wtedy pewność, że takie dawki były przebadane na [...]